睡觉前吃什么有助于减肥？晚上吃什么能减肥？
睡前吃香蕉、燕麦等食物有助于减肥，不建议用药物减肥，对健康有害。
1、香蕉:
香蕉营养价值高，富含磷、糖、钾和维生素A、维生素C、膳食纤维膳食纤维等物质具有滋阴润燥、生津止渴、润肠通便的功效，睡前可以吃一些。它可以补充身体所需的营养，增加饱腹感，使减肥者减少主食摄入，有助于减肥。
2、燕麦:
吃完香蕉、燕麦等食物后，注意不要坐着不动，或者马上躺下睡觉，不利于减肥，睡前吃完食物后注意刷牙漱口。
因为燕麦富含膳食纤维，所以是低热卡片食物吃后会带来饱腹感，所以可以在减肥期间选择。燕麦可以做成燕麦粥，也可以做成特色燕麦饼，也可以和蔬菜水果一起榨成果蔬汁睡觉，有助于减肥。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
