练气功可以养生吗？气功养生有哪些功效？

练气功的养生好处

1、增强体质

练气功能调节阴阳，和谐气血，疏通经络，培养真气，使人的生命旺盛，能使弱者强壮，病人健康，老人复壮。

2.对神经系统的影响

练习可以修复和调节神经功能。练习时的脑电图呈现α波幅增大，集中在额头(这是一个安静的枕头，闭上眼睛α波的主要区别)，使左右脑趋于同步，表明大脑功能有序增强。同时，它还可以调节植物神经；增强感觉、运动和思维。

3.对血液循环系统的影响

练气功的好处可以改善心脏、大循环和微循环，降低血浆雌二醇，提示抗衰老。

4.呼吸系统的作用

练习时耗氧量和CO减少排出，可减少呼吸次数，显著增强肺功能。

5.消化系统的作用

练功可使唾液分泌增多，胃肠消化液增多，增强肠蠕动，增强消化功能。

6.内分泌系统的作用

练习可以合理调节垂体和全身内分泌组织器官。如肾上腺素和去甲肾上腺素代谢水平下降，生长素减少，血液中胆固醇浓度下降。临床实践气功治愈了很多糖尿与内分泌有关的患者，如疾病、甲状腺机能亢进、闭经等。