怎么养肝护肝的方法和饮食

养肝护肝方法有很多，主要包括生活调理、药物治疗等。患者应养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。

一、生活调理：

1、调整心态：保持乐观的情绪，可以多听舒缓音乐或与朋友聊天来放松心情；

2、适当运动：建议每周进行3-5次有氧运动，如慢跑、游泳、打太极等，有助于增强体质及肝脏功能；

3、戒烟限酒：长期大量饮酒会对肝脏造成损伤，因此要尽量少喝酒或者不喝酒，并且要注意不要吸烟；

4、合理膳食：多吃新鲜蔬菜水果以及高蛋白食物，少吃油腻辛辣刺激性食品，同时注意补充维生素B族和叶酸，以促进肝脏细胞修复。

二、药物治疗：

如果出现明显不适症状，则需要在医生指导下服用保肝降酶类药物辅助治疗，常用的包括复方甘草酸苷片、水飞蓟素胶囊等；若存在病毒性感染的情况则需遵医嘱使用抗病毒药物，例如恩替卡韦分散片、富马酸丙酚替诺福韦片等。

此外，在日常生活中也要定期到医院体检，了解自身健康状况并及时发现异常情况。